Come calmare l’ansia velocemente

Come calmare l’ansia velocemente

L’ansia è uno dei fattori che maggiormente influisce sulle prestazioni delle persone. Le persone molto ansiose si “consumano” letteralmente in pensieri che bruciano energia. Ma l’ansia non è altro che l’anticipazione di un futuro percepito come pericoloso. L’ansia deriva dal non aver fatto nostra la lezione del “qui ed ora”, del “potere del tempo presente” per dirla con Eckhart Tolle.

Per eliminare l’ansia occorre cercare di tornare velocemente al tempo presente per entrare in uno stato di Flow.

Lo strumento migliore è la meditazione e la concentrazione sul respiro ma esistono diversi video pronti all’uso in caso di attacco di ansia.

Qui sotto ne mettiamo uno a disposizione per tutti coloro che hanno un esame nei prossimi giorni.

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