Perché facciamo fatica a meditare

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È innegabile. Meditare, all’inizio, è difficile. Per molti è difficile anche dopo mesi. Il nostro cervello, sempre in allerta, ci spiega che “stiamo perdendo tempo” nel cercare di spegnerlo temporaneamente. I benefici scientifici della meditazione dicono ovviamente il contrario ma la forza di volontà che dobbiamo applicare è sempre una risorsa scarsa e potremmo non Perché facciamo fatica a meditare

Come battere le emozioni negative

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Le nostre emozioni sono i nostri carcerieri o i nostri liberatori. Le persone che non riescono a dormire bene a causa di una sensazione di ansia generalizzata o che hanno incubi sicuramente sanno di cosa stiamo parlando. La nostra vita può essere caotica o equilibrata o caoticamente equilibrata. Possiamo avere tutto per essere felici e Come battere le emozioni negative

Ipotesi interessanti su ansia e depressione

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In un discorso commovente ed utile, il giornalista Johann Hari condivide le più recenti novità sulle cause di depressione e ansia secondo esperti di tutto il mondo — e anche alcune nuove e interessanti soluzioni. Hari dice: “Se siete depressi o ansiosi, non siete né deboli né pazzi — siete esseri umani con bisogni insoddisfatti.”