come uscire dalla depressione
La depressione è un disturbo dell’umore che può influenzare il pensiero, i sentimenti e le azioni delle persone[1]. È importante riconoscerla e cercare l’aiuto di professionisti della salute mentale per trattare i sintomi e comprendere le cause[1]. Alcuni consigli utili per affrontare la depressione includono l’evitare lo stress, fare esercizio fisico e avere una dieta equilibrata, dormire a sufficienza, evitare alcol e droghe, mantenere relazioni sociali e cercare attività che diano piacere[1]. La depressione può essere causata da fattori genetici, traumi, eventi stressanti o malattie fisiche croniche[1]. È fondamentale accettare che la depressione è una malattia e non una debolezza di carattere[3]. Se si ha un caro che soffre di depressione, è importante sostenerlo, incoraggiarlo a mantenere le relazioni sociali e cercare attività che lo interessino[3]. Inoltre, è consigliabile informarsi sulla depressione per comprendere meglio la malattia e sostenere al meglio la persona cara[3].
Citations:
[1] 12 Consigli per sapere come uscire dalla depressione – GuidaPsicologi.it https://www.guidapsicologi.it/articoli/12-consigli-per-sapere-come-uscire-dalla-depressione
[2] Depressione: 4 utili consigli per superarla https://www.fatebenefratelli.it/blog/depressione-4-utili-consigli-per-superarla
[3] Come aiutare chi soffre di depressione https://www.istitutodipsicopatologia.it/di-cosa-ci-occupiamo/come-aiutare-chi-soffre/aiutare-soffre-depressione/
[4] La Depressione Maggiore: cause, sintomi e come uscirne – APC SPC https://apc.it/disturbi/adulto/depressione/depressione-cause-sintomi-cura/
[5] Come uscire dalla depressione | Santagostino Psiche https://psiche.santagostino.it/come-uscire-dalla-depressione/
