Uno dei principali motivi per cui si inizia a meditare è la ricerca personale volta ad alleviare i sintomi di ansia e stress.
La meditazione guidata risulta efficace per molti perché la voce guida sposta il focus dei pensieri che nella meditazione solitaria possono, nelle persone iperattive, vagare costantemente dando un senso di frustrazione.
Qui sotto puoi trovare una buona meditazione guidata in italiano.
