Rubrica di Maria
“Se non ami il tuo corpo, non ami te stesso” (Sondra Ray)
Quante volte ti è capitato di provare stanchezza fisica e senti il desiderio di ricevere un massaggio rilassante, ma mille contrattempi ti impediscono di dedicarti questo momento.
Voglio insegnarti a ricreare un momento tutto per te in cui potrai con semplici gesti beneficiare di un meraviglioso automassaggio.
Trova un posto tranquillo per liberare la mente e inizia a respirare lentamente.
La musica giusta, le luci basse e un buon profumo di incenso rendono senz’altro il momento ancora più rilassante.
Massaggia con i polpastrelli delle tue dita, dalla base del collo scendendo sulle spalle, attraverso delle piccole compressioni di 5 secondi circa. Continua per circa 5 minuti.
Ora distendi le vertebre cervicali con dei piccoli movimenti circolari lungo il collo, dal basso verso l’alto.
Infine ruota le spalle e muovi il collo in avanti e poi indietro.
Provare per credere!
