“La vita è una fiamma che via via si consuma, ma che riprende fuoco quando nasce un bambino”.
( George Bernard Shaw)
Il neonato ha bisogno di una mamma che riesca a dedicarsi a lui con amore, e per questo motivo è opportuno che la mamma stia bene e non si trascuri.
Lo stress, le poche ore di sonno, il peso del bimbo tenuto in braccio, sono solo alcune cause legate ai dolori muscolari alla nuca e alle spalle.
In merito a ciò suggerisco alcuni consigli per eseguire un automassaggio utile per sciogliere le rigidità e prevenirle:
Sedetevi sul pavimento o su una superficie comoda, preparate una ciotola con olio tiepido all’arnica per le sue proprietà antinfiammatorie.
Ripetete le manovre per 5 volte.
Sollevate tutte e due le spalle con il busto ben eretto mentre inspirate, e delicatamente abbassate le spalle mentre espirate.
Appoggiate la mano destra sul lato sinistro del collo, accarezzate la spalla sinistra fino al braccio.
Appoggiate i polpastrelli della mano destra alla base del collo. Frizionate con piccoli movimenti circolari, fino alla spalla.
Per finire accarezzate la spalla con la mano aperta.
Ripetete l’intera sequenza a destra con la mano sinistra
Se poi al massaggio abbinerete un bagno rilassante con la temperatura dell’acqua che non superi i 38° per non affaticare la circolazione, donerete maggiore benessere al vostro corpo.
Mamma rilassata bebè felice!
Maria Cretto
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